現(xiàn)如今進(jìn)到8月，正處在夏秋季更替之時(shí)，盡管遲早會(huì)清涼些，但大白天的溫度依然很高，好多人會(huì)覺(jué)得肌膚發(fā)硬，心里心煩，口鼻咽部干，沒(méi)有錯(cuò)，它是“秋老虎”已經(jīng)肆無(wú)忌憚撒歡兒呢！

在氣溫被“秋老虎”操縱的這段時(shí)間，天睛降雨少，氣侯干躁，大家就非常容易體會(huì)“燥邪”，而且秋初季節(jié)，氣侯還未徹底變涼，這時(shí)的燥邪多見(jiàn)溫燥，關(guān)鍵傷陰，即危害身體的體液，因此病發(fā)的情況主要表現(xiàn)為熱證。

身體感受到溫燥有哪些主要表現(xiàn)？

1.胃里發(fā)熱，舌變質(zhì)紅，與此同時(shí)口干口苦，愛(ài)吃生冷食物寒性。

2.皮膚干，大便干結(jié)，鼻孔也會(huì)干躁，乃至?xí)l(fā)生有血。

3.睡眠質(zhì)量差，心煩氣躁，不易入眠，中醫(yī)學(xué)叫“虛煩不可眠”。

為了更好地抵抗“秋老虎”，預(yù)防“溫燥”，要第一時(shí)間滋陰潤(rùn)燥才行！在諸多食物中，銀耳、蓮子與梨子可謂是潤(rùn)肺上品，想來(lái)大伙兒都不生疏。就要這三位聯(lián)合作戰(zhàn)，把“燥邪”吹滅吧！

冰糖銀耳雪梨蓮子羹

銀耳和蓮子煮起來(lái)較為費(fèi)功夫，時(shí)間較短了，銀耳不但出不來(lái)膠，蓮子都不糯，好多人喜愛(ài)喝，卻沒(méi)空和活力去擺布，這兒我給大伙兒強(qiáng)烈推薦一個(gè)迅速煮銀耳蓮子羹的小竅門(mén)，節(jié)省成本也省火。

將泡開(kāi)的銀耳、蓮子和梨子倒進(jìn)鍋中，添加一定量的水，大火燒開(kāi)一分鐘后逐漸熄火，蓋緊蓋子燜十分鐘，隨后開(kāi)槍在煮五分鐘，最終加蜜蜂牌冰糖調(diào)料（記牢，一定如果老冰糖哦），那樣一鍋甘甜軟糯、滋陰潤(rùn)肺的老冰糖銀耳蓮子羹就搞好啦。

中醫(yī)學(xué)覺(jué)得蓮子性溫、味甘澀，深入人心、脾、脾經(jīng)；健脾治腹瀉，養(yǎng)心安神；蓮芯也有非常好的祛內(nèi)火的作用，能夠醫(yī)治口腔上火，并促進(jìn)睡眠。銀耳則是一味滋補(bǔ)養(yǎng)生靈丹妙藥，頗具純天然特點(diǎn)膠原纖維，具備健脾健脾開(kāi)胃、養(yǎng)血清腸排毒、潤(rùn)肺美容養(yǎng)顏之功，老冰糖加梨子也是清爽潤(rùn)肺止咳，生津止渴，合在一起應(yīng)對(duì)春燥，穩(wěn)穩(wěn)的啦。

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